Det finns många skolor och tekniker gällande övningen sittande rodd. Övningen tränar primärt ryggens muskler och biceps. Om man inte har problem med ryggen tycker jag att man ska våga fälla ordentligt i höften och runda ryggen men vara noggrann med att dra ordentligt på vägen upp. Den andra varianten jag kör i filmen är skön för att krama ur det sista och engagera baksidan av axeln lite extra. Naveln ska vara insugen hela tiden. Båda varianterna går att göra genom hela graviditeten så länge det känns bra oc