Tränade Sara idag då vi fokuserade på ryggen. Då vi självklart började med den bästa övningen Marklyft. Vi arbetade med tekniken vilket inte är helt lätt i marklyft. Det är många detaljer som måste stämma för ett korrekt lyft. Några av dem viktigaste är att ha en rak rygg under hela övningen, böja benen och rumpan så att man får kraft från botten läget och att skapa ett buktryck, så man drar in magen och spänner den under lyftet. Då det belastar ryggen fel om man skarvar med tekniken. Sara fick efter någr